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Come dimagrire dopo le feste: 5 consigli per perdere peso

Come dimagrire e rimettersi in forma dopo le feste? Tra pranzi, cene, merende fuori orario, fuori pasto non previsti e aperitivi vari il nostro corpo ci chiede di fermarci. Non è solo una questione di peso o gonfiore ma anche di funzionalità motoria che ogni anno con il Natale tendiamo a perdere del tutto. Di seguito qualche indicazione per rimettersi in forma dopo le feste ed evitare di arrivare alla primavera con quelle zavorrine che poi non toglieremo più.

I seguenti consigli non sono basati su consulti medici ma su esperienza personale e ricerca; nel caso di problemi o di richieste più specifiche si consiglia di consultare un medico specializzato.

5 consigli per dimagrire e depurarsi dopo le feste

I seguenti consigli non sono basati su consulti medici ma su esperienza personale e ricerca; nel caso di problemi o di richieste più specifiche si consiglia di consultare un medico specializzato.

1. Attività fisica

Che sia yoga, corsa, palestra è necessario mettere in moto corpo e cervello dopo le feste in modo tale che si vedano dei benefici. Ma la vera sfida è continuare a praticare uno sport sul lungo periodo in modo che il corpo abbia sempre uno stimolo e si senta motivato a stare in forma. Lo sport sviluppa endorfine che ci fanno stare bene e che ci stimolano a voler fare di più: quando vediamo il nostro corpo cambiare, la nostra mente si sente meglio.

Ovviamente non si tratta di un percorso semplice ma è un percorso che passa attraverso diverse fasi ed è normale partire senza alcuna motivazione. In tutti i casi gli effetti non sono immediati e richiedono sforzo, dunque è necessario mettere in campo tutta la propria forza di volontà.

2. Cambiare regime alimentare

Senza cambiare il modo in cui si mangia, è difficile rimettersi in forma e stare meglio. Esistono molti metodi per cambiare abitudini alimentari e tutte richiedono l’accettazione che non si tratta di una cosa semplice ma spesso è necessaria per stare bene e non necessariamente solo per dimagrire dopo le feste.

Leggi il mio articolo in cui ti spiego come cambiare regime alimentare e perdere peso!

3. Eliminare lo zucchero raffinato

Affermazione drastica che non vuol dire toglierlo del tutto dalla propria dieta ma sforzarsi di stare una settimana senza zucchero rimpiazzandolo con frutta e alimenti naturali. Lo zucchero non solo fa ingrassare ma soprattutto a volte può rallentare gli effetti benefici di altre attività collaterali.

Scopri come e perché eliminare lo zucchero dalla tua dieta.

4. Provare il digiuno intermittente

Sono molti a sostenere che il digiuno intermittente sia un ottimo modo non solo per dimagrire e rimettersi in forma ma anche per stare meglio.

Scopri tutto su questa pratica, i suoi benefici e come iniziare cliccando qui.

5. Assumere aceto di mele

L’aceto di mele apporta moltissimi benefici al nostro organismo: in primis lo depura e facendo ciò lo prepara ad assumere cibo e ci aiuta a digerire. Assumerlo costantemente, prestando le dovute attenzioni a come lo si assume, è un ottimo metodo per dimagrire e ritrovare la forma dopo le feste.

Trovi tutto sull’aceto di mele cliccando qui.

Se cerchi dell’aceto di mele da assumere a supporto del tuo regime alimentare, ti consiglio:

6. Basta alcolici

Gli alcolici portano non solo all’aumento del peso ma anche al gonfiore che, se non trattato presto, può diventare difficile da eliminare. Bevi tanta acqua o tisane drenanti per depurare il tuo corpo e metti da parte alcol ma anche bevande zuccherate!

7. Relax, relax

Considera il periodo dopo le feste non come una punizione ma come un modo per riappropriarti della tua routine: non lasciarti ossessionare dalla bilancia e da quello che mangi, ma segui un regime depurativo e dimagrante senza sentire il bisogno di controllare continuamente i progressi. Essere stressati aumenta i livelli di cortisolo che a sua volta può far dimagrire: se la dieta ti stressa, difficilmente dimagrirai!

Perdere peso dopo le feste: libri consigliati

Questi sono alcuni dei libri che ti consiglio di leggere e che ti aiuteranno nel tuo viaggio, non solo dopo le feste ma aiutandoti anche a cambiare abitudini alimentari:

Dimagrire dopo le feste: un obiettivo possibile

Cambiare abitudini dopo le feste può essere difficile ma sicuramente una volta che si iniziano a vedere i benefici lo sforzo verrà ripagato del tutto e chissà, magari ti passerà la voglia di tornare alle vecchie abitudini!

Se il tuo punto debole è la pancia allora leggi questo articolo dove condivido i metodi, naturali e per niente drastici, per eliminare il gonfiore sulla pancia senza per questo morire di fame!

[NB: Nessuna informazione contenuta in questo post può essere considerata frutto di ricerche o conoscenze mediche ma solo della diretta esperienza della titolare del blog. Si raccomanda dunque di consultare sempre uno specialista nel caso in cui si abbiano problemi di salute e/o si stiano assumendo farmaci]

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Informazioni sull'autore
Veruska Anconitano
Veruska è content marketer e digital strategist. E' anche una giornalista iscritta all'ODG, premiata come World Best Food Travel Journalist e membro della British Guild of Travel Writers. E' diplomata come sommelier. E' la co-fondatrice di TheFoodellers e di altri siti.
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